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By Herbsea | 17 September 2019 | 0 Comments

熬夜封锁大腦排泄?睡晚了腦袋裏都是“屎”

“日出而作,日落而息”,這是人體生物鐘自然調整的結果。

然而現在的人越來越喜歡熬夜,不僅僅是工作忙需要熬夜加班,更多的是不想睡!睡不著!世界這麼有趣,我怎麼能浪費時間去睡覺?

 

 

於是淩晨三點的你,刷微博時是否看到了這樣一條熱搜?

熬夜還能讓大腦發生堵塞?騙人的吧,怎麼可能……然後呢?很很嚴重嗎?

 

 

是的,長期熬夜,是會讓大腦“便秘”的!晝夜節律顛例對人體生理功能和代謝,所產生的負面影響真是你無法承擔的,長期熬夜有多傷身體?相當於大腦的排泄系統堵住。

 

咦?這是什麼情况,

大腦便秘你能想像得到嗎?

 

科學家在做了研究後發現:如果長期熬夜,各種代謝物將在大腦累積,如果不被清除,會使大腦和思維超負荷。當我們清醒的時候,我們的腦細胞會非常忙碌地消耗著一天的能量,但是就像我們吃了飯就要排泄一樣,這些大腦產生的代謝物,會去哪裡呢?

 

 

科學家表示,這些都會在我們睡著時悄悄進行!當我們睡著時,人體會分泌褪黑素、腺苷,把我們從淺睡眠漸漸帶入到深睡眠。讓我們的呼吸和心跳減緩,肌肉放鬆。而這個時候,我們人體的DNA就會開始自我修復,讓我們的身體再次充滿能量。

 

 

 

此外,一種叫Glymphatic System的淋巴系統,就如同能清除代謝廢物的清掃系統,也會在睡眠中十分活躍地利用腦脊液來清除細胞間的有毒物質。如果我們在這個時候不睡覺,我們大腦中的代謝物就無法清除掉,大腦和思維就會超負荷運轉,最終導致各種不適症狀出現。

 

 

這就像人便秘一樣,想像一下,大腦裏堆滿了各種代謝物,是不是種很難受的感覺?

 

更可怕的是,熬夜太久,

會讓大腦開始自己吃自己!!!

 

義大利瑪律凱理工大學米歇爾·貝雷西研究的成果表明,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器,當大腦連接變得衰弱和分裂的時候,就會開始清除神經突觸細胞,從而减少了神經遞質,導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。

 

 

日复一日,我们面临着不同的生活节奏和事件,为了适应这些规律和变化,体内的“时钟”会帮我们调节行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等关键的人体功能,这就是我们熟悉的“生物钟”。然而,“生物钟”被熬夜打乱对人体带来的影响,可要比“倒时差”严重许多。

 

 

總在網上自嘲著“中年少女”“禿頭女孩”,

現在回頭還來得及!來得及!

 

 

熬夜後的補救措施一定的給你奉上,愛美的女孩子一定要看過來:

起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈,等清醒了,可以利用五至十分鐘敷一下臉,來補充缺水的肌膚。

 

 

保養品選擇適合自己肌膚的,擦之前先按摩臉部五分鐘更利於吸收哦。起床後也別忘了先喝一杯養生枸杞茶,有補氣養身之效,最好是能在上班前做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來,讓你一天精氣神棒棒噠!

還有別忘了每天陪伴你健康的Herbsea小助理哦!讓我來看看,今天的你是適合小藍瓶、小黃瓶還是小紅瓶呢?

 

 

 

Oysrelax

 

 

Oysrelax放鬆我心。

有讓人放鬆情緒的功效,被稱作有效的精英減壓放鬆神器,有效的改善當下社會腦力勞動者的精神疲憊,給生活和身體進行緩和補充,在平衡家庭和工作壓力之餘為你分擔身體上的亞健康問題。

 

 

小黃瓶

 

Fucosea

 

 

 

Fucosea海神。

其中汲取十分珍稀的海洋植物原料,內含多種豐腴生命體質的高品質精粹元素,通過服用海神來刺激成人人體造血幹細胞再次生長的過程中,能够做到修復心血管的作用。

 

 

小藍瓶

 

 

CoQ10

 

 

 

輔酶CoQ10

對於長期熬夜,心理負擔比較大,身體上有些說不出的不舒適,輔酶CoQ10能够緩解心臟壓力,作為一種補充能够滿足大家對身體健康的基本需求的。

 

 

小紅瓶

 

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